Tipps gegen Kreislaufkollaps am Steuer

Das wichtigste Gebot lautet: viel trinken, am besten bis zu drei Liter am Tag. Geeignet sind Wasser, verdünnte Säfte oder Tee. Auf Kaffee in größeren Mengen sollte verzichtet werden. Während längerer Fahrten sind regelmäßige Pausen im Schatten mit Gymnastikübungen dringend zu empfehlen, um den Kreislauf anzuregen. Sofern die Möglichkeit besteht, sollte man außerdem in den frühen Morgen- und Abendstunden fahren, um der Mittagshitze zwischen 12 und 15 Uhr zu entgehen.

Schon vor dem Losfahren hilft es, alle Fenster und Türen ein paar Minuten zu öffnen, um die etwas kühlere Außenluft hereinzulassen. Wem der starke Luftzug während der Fahrt unangenehm ist, sollte die Fenster geschlossen halten, und das Gebläse auf Umluft schalten. An heißen Sommertagen kann sich die Luft im Auto auf über 60 Grad erhitzen. Kindern und Tieren machen solche Temperaturen besonders zu schaffen. Sie sollten keinesfalls, auch nicht für kurze Zeit, allein im Auto zurückbleiben. Ein zusätzlich angebrachter Sonnenschutz an den Scheiben hält die ärgste Hitze draußen. Das Armaturenbrett, das Lenkrad und der Schaltknauf können so heiß werden, dass man sich unter Umständen Hautverbrennungen zuziehen kann. Findet man keinen schattigen Parkplatz, sollte man diese Teile im Fahrzeuginneren abdecken.

Bei der Einstellung der Klimaanlage ist darauf zu achten, dass der Unterschied zur Außentemperatur maximal sechs Grad beträgt, um Verkühlungen zu vermeiden und Kreislaufbeschwerden vorzubeugen. Die Luft aus dem Gebläse sollte außerdem nicht direkt auf den Körper gerichtet sein, da es sonst zu muskulären Verspannungen kommen kann. Für Medikamente lohnt sich die Anschaffung einer Reise-Apotheke mit Wärmeisolierung. Zu große Hitze kann die Wirksamkeit der Arzneimittel beeinträchtigen.