Sicherheit im Auto: Richtige Sitzposition ausschlaggebend

"Sitzt man beispielsweise zu nahe am Lenkrad (der Abstand zwischen Lenkrad und Oberkörper soll mindestens 25 cm betragen), führt diese Sitzeinstellung leicht zu einer verkrampften Haltung, schnelle Ausweichmanöver werden schwierig und die Nähe zu dem sich bei einem Unfall entfaltenden Airbag kann sogar zusätzliche Verletzungen verursachen", schildert Wech seine Erfahrungen. Umgekehrt ist ebenfalls wenig empfehlenswert. Eine Position zu weit vom Lenkrad weg, also fast schon in Liegeposition, kann bei einem Unfall insbesondere für den Nackenbereich gefährlich sein. Verliert der Rücken den Kontakt zur Lehne, wächst die Entfernung zur Kopfstütze. Sie kann ihre Aufgabe nicht mehr erfüllen.

"Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und überprüfen Sie Ihre Einstellung zum bequemen und sicheren Sitzen", legt TÜV SÜD-Fachmann Wech jedem Autofahrer ans Herz. Grundsätzlich sollte die Rückenlehne in einer aufrechten Position stehen, bei der die Schulterblätter die Lehne berühren können. Die Beine sind bei voll durchgetretenem Kupplungspedal noch leicht angewinkelt. "Bei normaler Fahrt passt zwischen Oberschenkel und Sitzfläche eine flache Hand", empfiehlt der Fachmann: "Strecken Sie Ihre Arme aus. Ihre Handgelenke sollten Sie jetzt oben auf dem Lenkrad ablegen können, ohne dass ihre Schulterblätter den Kontakt zur Rückenlehne verlieren." Bei vielen Autos kann die Position des Lenkrads eingestellt werden. "Stellen Sie das Steuer so ein, dass Sie bequem sitzen und Tacho sowie Warnleuchten im Blick haben", rät Wech.

Danach heißt es, die Kopfstütze zu justieren. Deren Oberkante sollte auf Schädelhöhe eingestellt werden. Der Abstand zwischen Hinterkopf und Kopfstütze sollte ca. zwei bis drei Zentimeter betragen. Wech: "Stellen Sie dazu die Sitzlehne in die richtige Position und kippen Sie die Kopfstütze entsprechend nach vorne. Probe: Ihre flache Hand passt gerade zwischen Hinterkopf und Kopfstütze." Auch wenn man in einem fremden Auto fahren oder mitfahren will, sollte man sich nach dem Einsteigen Sitz, Rückenlehne und Kopfstütze richtig positionieren.

Erfahrungsgemäß sitzen rund 80% aller Autofahrer während der Fahrt nicht optimal. Die falsche Position birgt allerdings nicht nur Sicherheitsrisiken, sondern Kopf, Hals und Rücken lassen diese Fehler spüren. Besonders Fahrten auf der Autobahn können zu einer Tortur werden, denn die Geschwindigkeit erfordert hohe Konzentration, und die Haltung wird auf der monotonen Strecke wenig variiert. Abwechslungsreicher sind Überlandfahrten, da beim Kurvenfahren die Körpermuskulatur aktiver eingesetzt wird.

Grundsätzlich rät der TÜV SÜD-Fachmann dazu, bereits beim Autokauf der Einstellbarkeit und Passgenauigkeit besonders des Fahrersitzes ausreichend Augenmerk zu widmen. "Probesitzen vor dem Autokauf ist ein absolutes Muss", betont Wech: "So lässt sich schnell feststellen, ob sich insbesondere der Fahrersitz an die eigene Statur anpassen lässt. Gerade bei größeren Personen ist es nicht selbstverständlich, dass die Schultern abgestützt werden und die Lehne nicht zu klein ist." Individuelle Einstellbarkeit ist sowohl bei der Rückenlehne als auch bei der Sitzfläche entscheidend. Sitzhöhe, Sitzneigung und vor allem die Länge der Sitzfläche müssen angepasst werden können. Nur dann stimmen Sitzdruckverteilung, Komfort und Überblick. Ausgeprägte Seitenführungen an Rückenlehne und Sitzfläche verhindern zudem das Verrutschen des Körpers und gewährleisten eine aufrechte, entspannte sowie sichere Haltung.